瑞士防疫日常系列
20200323
「健康的社會來自於健康的個人，每一個人都是傳染病流行網上的一個節點。愈多人擁有來自自然感染或預防接種的免疫力，社會暴發傳染病流行的可能性就愈低。既然健康是權利而保健是義務，防疫工作自然是人人有責。了解傳染病對人類歷史的衝擊，有助於體會防疫保健的己任。」《瘟疫與人》導讀—陳建仁（前副總統）。
上一周其實每晚都睡不太好，會醒來好幾次，淺眠，我知道是一種心理壓力在作祟。面對歐洲各國每天幾百幾千確診案例的暴增，對於未來的防疫，政府也沒有太明確的策略讓民眾安心，感覺只能走一步算一步，逐漸緊縮人民的社交生活，但最終能否真的防堵疫情？不知道。在這種情況下，要安穩入睡不是件太容易的事。
所以上周末打算改變一下生活模式，做完每天要完成的例行公事，我開始讓自己慢慢遠離手機（主要是遠離臉書，臉書上99%都是跟疫情有關的資訊），花更長的時間閱讀，讀累了就小睡片刻，醒來繼續讀，讓自己的心思不要完全被疫情給綁架。
週日天氣寒冷，但下午太陽露臉，我們決定外出走走。說是外出，其實也就是在蘇黎世市區內走走。以往我們都是以單車代步，因此沒有太多機會在蘇黎世市區內步行。我們就打算沿著河走。先沿著Schanzenggraben河、再沿著Sihl河，最後到Limmat河。
其中最令人驚豔的是Schanzenggraben河，是建於1881-87年的護城河，此河就在馬路旁，但低於一般道路2米左右，周圍各種茂密植物，把喧囂繁雜都阻絕在外，頓時好像進入了另一個時空，在現代化城市中，有種秘境的氛圍，途中還會經過一個古老的植物園（因疫情關係而關閉中）和專屬於男性的澡堂（現為泳池）Flussbad Schanzengraben，晚間則搖身一變成為時下男女喜愛的酒吧，終點回到蘇黎世湖區旁，天黑前回到家。
沿著河走，太陽正好時我們就坐在椅子上享受自然的恩澤，有話題時聊天，沒話題時各自看報紙或看手機。沿途也是有些人，但多半是一個人或兩個人這樣，我們因為天氣冷都帶著脖圍把口鼻都遮住（有太陽周遭又沒人時可以露臉喘息），碰到人就閃，不正面交鋒。目前在瑞士是限制超過5人的聚集，違者警察可開罰。
週日晚上，是我這周以來睡的最好的一晚了。顯然，焦慮無助於對抗疫情，獲得太多無謂的資訊也不會讓自己的免疫力增強。好吃好睡保持好心情，閱讀過往發生過的歷史，以古鑑今，透過瞭解才有辦法長期抗戰。
