瑞士｜單日健行｜琉森州(Luzern)｜Melchsee-Frutt周邊健行

 

｜基本資料｜

🔺簡介：

如果你想要找一個沒有車輛的地方待上幾天，且在這段期間內，你很貪心的想釣魚、想健行、想攀岩、想騎腳踏車、想讓小孩四處追趕跑跳放放電或是想推著嬰兒車在湖邊散步，同時想要感受那種冷冷清清的乾燥爽利感，那就來海拔1920公尺的Melchsee-Frutt吧，這個地方可以滿足你所有的需求。

法國｜單日健行｜夏慕尼(Chamonix)周圍健行｜Brévent-Flégère區域

 

｜基本資料｜

🔺路線及距離：

Chamonix(1035m) ... Planpraz(2000m) — Aiguille Pourrie(2561m) — L’Index(2396m) ...La  Flégère(1894m)...Les Praz(1062m)，6公里

(...：搭纜車；—：步行)

瑞士｜單日健行｜施維芝州(Schwyz)｜七頂峰小徑(Ybriger 7-Egg-Weg)

｜基本資料｜

🔺簡介：

這條路線編號830，位於瑞士中部艾因西德倫(Einsiedeln)附近，有個可愛的名稱：「Ybriger 7-Egg-Weg」，Ybriger是取自該地的地名Hoch-Ybrig，那7-Egg-Weg勒？直觀想說七顆蛋小徑？但德文的蛋是Ei而非Egg，後來看了一下簡介才知道這裡的Egg是指頂峰(peak)的意思(不太確定Egg是源自於瑞士德文或其他的在地方言)，意指這條路線會行經七座頂峰！所以這條路線應該叫「七頂峰小徑」(雖然我覺得七顆蛋小徑比較親切可愛，符合這條路線的輕鬆氛圍)，聽起來好像很了不得，好像會有很辛苦攀登的過程，但事實上這所謂的七頂峰比較像是七座小丘的置高點，平均高度分布在1400m至1800m左右，雖不高，但由於是峰峰相連的路線，遼闊的視野即為最大的賣點，再加上健行起點及終點均有纜車接駁，是一條體力要求不高、風景優美且非常老少咸宜的路線。

瑞士|單日健行|瓦萊州|大阿萊奇冰河(Grosser Aletschgletscher)及費舍冰河(Fieschergletscher)區域健行

走在石塊堆疊、嶙峋的山脊上，腳下是阿爾卑斯山系最大規模、超過120平方公里的阿萊奇冰河。兩側是雲霧繚繞的、白雪覆蓋的、4000公尺以上的群峰。如有人間天堂，大概就是如此。

瑞士｜單日健行｜內阿彭策州｜Zwinglipass周圍健行

｜基本資料｜

🔺簡介：

本次健行在瑞士東部內阿彭策爾州（Canton of Appenzell Innerrhoden，瑞士人口最少的州）境內，離我先前爬過的、也是Alpstein山區的最高峰Säntis（2502公尺）不太遠。這區域或許沒有太大名氣，但卻有一種兼具質樸和剛毅的美。此外，由於這邊岩壁及石堆非常多，相當適合土撥鼠的棲息，因此在這區域看到土撥鼠的機會也較高。

瑞士｜單日健行｜聖加侖州｜皮措爾(Pizol)經典五湖健行

Wildsee，如同字面上的意思「野湖」，仍保有一種未經雕琢、不經人為干擾的野性

｜基本資料｜

🔺簡介：

瑞士有兩個五湖健行路線

英格蘭｜多日健行｜SDW隨筆｜平凡中的不平凡

最近有比較多機會跟陌生人談到我過往幾趟的長途健行，大家很常提出的疑問包括：

問：你這樣走這麼久，怎麼把所有東西都背在身上？

問：要存多少錢才能旅行超過一年？

問：你走的路會很難嗎？什麼？跟臺灣的百岳路線相比還比較簡單？

問：你這樣沒工作這麼久不會怕嗎？

英格蘭｜多日健行｜SDW隨筆｜不預定住宿，然後呢？

長途健行途中難免碰到淒風苦雨

在走長徒步道時，住宿不提前預定保有彈性，但也可能得吃點苦頭......

英格蘭｜多日健行｜南方丘陵之路 （South Downs Way）自助健行的10個提問｜下集

接續著上一篇，我們繼續來解題......

英格蘭｜多日健行｜SDW隨筆｜長途健行的休足日

 

「我在旅程上很快學到的一件事，就是休息一天無可估計的價值。休息一天為你發腫的腳和疲憊的身體，提供必要的休息，讓你免除早上的例行公事，那就是收拾帳篷還有晚上再展開帳篷。讓你有時間洗衣服再晾乾，補充軍備，計畫下一階段的旅程，甚至有休閒時間可以閱讀小說或聽音樂。休息一天是悠閒舒適的綠洲。」—《徒步大不列顛：穿越2500英里的哲學之旅》， 蓋瑞．海頓

 

英格蘭｜多日健行｜南方丘陵之路（South Downs Way）自助健行的10個提問｜上集

從內陸走向海洋，直至看到七姐妹白堊岩（Seven Sisters chalk cliffs）

▲步道資訊

1. 名稱 / 南方丘陵之路或南唐斯丘陵之路（South Downs Way）
2. 地點 / 英格蘭（England），東南部 
3. 路徑 / 從溫徹斯特（Winchester）開始步行，至伊斯特本（Eastbourne） 
4. 總長、總上升高度、最高點 / 共100英里（160公里）、約3800公尺、約245公尺 
5. 健行日期 / 2018.09.20-2018.09.28，共9日（1日休息+8日健行） 
6. 季節 / 夏秋之際       

英格蘭｜多日健行｜SDW隨筆｜People walk the way they live

這篇隨筆寫在2018年9月30日，也就是走完SDW後的第二天。

我們之間｜03 跟著感覺走

在獨木舟之旅和彼此密集快速相互DD後，似乎可以來簽個戀愛備忘錄了😂。

尼泊爾｜多日健行｜隨筆｜安納普納Larjung的牧牛人

「如果你已經清償了債務，下定了決心，處理好了一切事宜，而且是一個自由人，那麼，你就可以整裝待發，前去漫步了。」— 亨利·梭羅，《一個人的遠行》

在安納普納大環線（Annapurna Circuit Trail, ACT）上走著，日子好像日復一日，起床走路吃飯休息，沒什麼特別。這一切都是等待徒步者回歸都市後，才能明白那些歲月靜好、簡單純淨的日子有多麼得來不易。兩年前，大概也是這個時節，尾隨著牛群和牧牛人，對人性抱持著正面的態度，讓平凡的山中日子，轉化為生命中的一道印記。

我們之間｜02 你在對我做DD嗎？

在得知原來我曾經吻過其他歐洲男性後，我也忘了他怎麼反應，也忘了那浪漫的定格是否被破壞......

瑞士｜隨筆｜瑞士防疫日常(5)

艷黃的油菜花田

從3/16瑞士政府宣布軟性封城後，剛開始的生活確實感覺跟以往不同了，做什麼都要慮及是否和防疫措施相符，戰戰兢兢，儲備這個儲備那個，頗為神經質。以往周末假日都往山裡跑的我們，也在3/22開始探索住家附近的、比較靠近大自然的可能。

我們之間｜01 妳曾經跟歐洲男人接吻過嗎？

相遇當天的夕陽

「你們是怎麼認識的？」

「在河邊。」

「蛤？」

「真的啊！在寮國南部四千美島的瀑布公園內的河邊認識的。」

瑞士｜單日健行｜阿彭策(Appenzell)｜費倫湖(Fählensee)健行▲路線3

【路線三】

Bollenwees / Fählensee (1471m) – Bötzel (1613m) – Rotsteinpass(2120m) –Lisengrat ridge – Säntis(2502m)，約6小時，難度T3

瑞士｜單日健行｜阿彭策(Appenzell)｜費倫湖(Fählensee)健行▲路線2

令人流連忘返的山谷景緻

【路線2】

Bollenwees / Fählensee (1471m) – Hädern (1739m) --- Altmann(2435m)前2200m左右 – Hädern (1739m) – Bollenwees / Fählensee (1471m)，約5小時，中等

瑞士｜單日健行｜阿彭策(Appenzell)｜費倫湖(Fählensee)健行▲路線1

如夢似幻的費倫湖(Fählensee)

健行日期：20190720-0722

「我經常感到奇怪的是，像這樣的一天，沒有什麼興奮刺激，沒有達成或獲得任何成就，竟然能在記憶中脫穎而出，成為我所知道最快樂的事。我經常在想，是什麼讓它如此特別？」—《徒步大不列顛：穿越2500英里的哲學之旅》， 蓋瑞．海頓

定居在瑞士後，四處飄移的靈魂也跟著找到停泊處，但雙腳似乎還是不安定。從長途步道的健行轉為以「偽多日健行」為主，也就是利用長周末或連續假期時，找個山屋住下，以附近的步道為探索目標，毋庸每日背著重裝前行，而將重心放在健行本身及周圍的景緻。

瑞士|隨筆|春季限定的熊蔥

市區公園內就可以看到熊蔥的蹤跡

瑞士醫生兼「草藥神父」Johann Künzle關於本種的療效寫到：

「本植物可清理全身，預防疾病[...]其成分可以保持血液健康，促使分離和排出毒素。慢性病患者，[...] 和風濕病患者應當經常食用，療效顯著。自然界沒有其它植物像它一樣可以如此有效清理腸胃和血液[...]。」—引自維基百科

法律|不可抗力條款

在瑞士常見的木材堆放方式，是一種亂中有序的美感

幾天前(20200409)國際商會(ICC)有個線上直播的討論，關於新冠肺炎疫情之下，商業契約中不可抗力條款(Force Majeure clause)的適用。我人在移動的交通工具上，無法看書，索性就把直播聽完了，覺得應該也有其他道長近期面臨相關的詢問，可以跟各位簡單分享一下。

瑞士|隨筆|瑞士防疫日常(4)

20200411

為了讓關心我的人知道一下瑞士的狀況，我還是定期回報一下。

1. 確診及死亡狀況
　　
其實我早已沒在注意目前的案例到底有多少，瑞士的新聞台也不會報導每日確診人數和死亡人數，剛看了一下，確診約25,000人，831人死亡。依照新聞報導，截至昨天為止，聯邦政府的統計，「死亡患者中，6%的人年齡低於65歲，年齡中位數為83歲，大多數有基礎病史。」瑞士聯邦衛生局表示疫情已經過高峰，但離終點還很遠，請民眾沒事還是不要到處趴趴走
　　

瑞士|隨筆|瑞士防疫日常(3)

緊急狀態之下仍能外出騎車走走，非常珍惜

20200406

「日常的新聞訊息讓人以為世界被按下暫停鍵，但，春天有來，山林裡的運轉依舊。」—《閉門旅行：爬上更高的山，潛入更深的海》，黃麗如

瑞士｜單日健行｜施維茲州｜施維茲山徑(Schwyzer Höhenweg)第三段Goldau至Sattel

上坡時專注於步伐和呼吸，都沒發現支撐著我向上的是後方的一片湖光山色

|路線|

Goldau(505m)－Gnipen(1,556m)－Wildspitz(1580m)－Sattel(794m)，總長13公里，耗時7小時(含1小時休息及吃午餐)，中等

　　

|簡介|

　　

健行日期：20200209

歐洲各地今年面臨嚴重的暖冬，海拔1500公尺以上固然有些積雪，但只要天氣好日照充足，沒幾天雪就融得差不多了，也因此在2月中的這個時節，即便是沒有太多雪地攀登經驗的人，仍可以在不準備任何特殊裝備（如冰爪、熊掌鞋或冰斧等）就上山健行了。這次來到交通便利、距離蘇黎世火車車程約1小時左右的Arth-Goldau，面對將近1,100公尺的爬升，主要是沿著羅斯伯格峰（Rossberg）緩緩爬升，雖對於肌耐力有著相當的考驗，但沿途的遼闊視野和壯闊景致便是最佳的回饋！

瑞士|隨筆|瑞士防疫日常(2)

瑞士防疫日常系列

20200323

「健康的社會來自於健康的個人，每一個人都是傳染病流行網上的一個節點。愈多人擁有來自自然感染或預防接種的免疫力，社會暴發傳染病流行的可能性就愈低。既然健康是權利而保健是義務，防疫工作自然是人人有責。了解傳染病對人類歷史的衝擊，有助於體會防疫保健的己任。」《瘟疫與人》導讀—陳建仁（前副總統）。

瑞士|隨筆| 瑞士防疫日常(1)

瑞士防疫日常系列

20200318

「請珍惜平常，因為生命無常。」

昨天看到關於義大利的新聞，許多年長者過世，但礙於疫情，家屬也無法送行，甚至連見上最後一面的可能都沒有。看完該則新聞，心情悶悶的。於是出門走走，心中感念著自己還有機會可以出門走走呀！